 Vinyasa Power YogaYoga Vinyasa Power Yoga ist ein dynamischer, kraftvoller Yogastil. Die Stunden werden immer wieder neu konzipiert und es werden in jeder Stunde unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt, wie zum Beispiel Stärkung der Rückenmuskulatur oder Hüftöffnung.Ursprünglich aus dem Ashtanga Yoga nach Krishna Pattabhi Jois entwickelte Bryan Kest (USA) in den 80er Jahren die Prinzipien des Power Yoga. Losgelöst von festen Bewegungsabläufen werden die Yogaübungen mit dem Atemrhythmus synchronisiert und kraftvoll ausgeführt. Der Sonnengruß aus dem Ashtanga Yoga ist fester Bestandteil der Stunde. Yoga ist generell sehr gesundheitsfördernd. Im Vinyasa Power Yoga liegt der Schwerpunkt auf Dehnung und Kräftigung der Muskulatur des gesamten Köpers. Insbesondere die Bein, Rücken – und Schultermuskulatur wird gestärkt, die Bänder und Sehnen gedehnt, die Gelenke werden besser durchblutet. Die Knochen gestärkt, der gesamte Organismus einfach besser versorgt. Mit Yoga tun Sie etwas für den Körper, die Sinne und die Seele. Yin Yoga/ Restorative YogaDer neue Kurs findet ab Februar 2013 statt. Nächste Einführungsveranstaltung am 14. Januar 2013. Kinder YogaKinderyoga ist gut, um den Körper zu stärken und wirkt seelisch ausgleichend. Es ist für jedes Kind empfehlenswert. Besonders Kinder im Grundschulalter und bis 14 Jahre finden den besonderen Unterricht interessant und spannend.Kinderyoga ist für mich eine Herzensangelegenheit. Mit Kindern zu arbeiten ist für mich eine besondere Freude. Kinder sind in der heutigen Zeit vielerlei Belastungen ausgesetzt. Emotional und körperlich sind viele Kinder im täglichen Leben am Limit. Die Yogastunden für Kinder sind jedesmal aufregend. Während der Yogastunde werden zu Geschichten Yogaübungen gemacht, die die Kinder leicht nachmachen können und trotzdem Aufmerksamkeit und Konzentration erfordern. Bestandteil der Stunde sind auch immer Spiele, die das Vertrauen und den Teamgeist fördern. Koordination und Beweglichkeit der Kinder wird besonders gefördert. Die positive Wirkung von Yoga für Kinder wurde bereits in vielen Studien nachgewiesen. Besondere Effekte von Yoga auf Kinder sind z. B. Konzentrationsverbesserung (Hopkins & Hopkins 1979), Verbesserung der Koordinationsfähigkeit und Zufriedenheit mit dem eigenen Körper (Clance 1980) , Positive Veränderung in Wohlbefinden, gesteigerte Leistungsfähigkeit, größeres Maß psychischer Stabilität und positive Veränderung des Sozialverhaltens (Unger & Hofmann 1984). Am Ende der Stunde wird eine kleine Meditation durchgeführt in der die Kinder zu sich kommen können. Speziell durch Meditation wurden Leistungsverbesserungen in verschiedenen Studien festgestellt. Hier die wichigsten: Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten in Informationsverarbeitung, Flexibilität und Merkfähigkeit ( Warner 1986), Verbesserung der analytischen Intelligenz, ders Selbstkonzeptes und der allgemeinen Ausführung von Aufgaben ( Dillbeck 1990) Insgesamt kann man feststellen, dass Kinderyoga für die Kinder ein toller und interessanter Kurs ist, der nicht nur Spaß macht, sportlich ist und unheimlich gut für die Entwicklung. Man kann sogar im Kurs etwas lernen, z.B. über Tiere, das Sonnensystem, andere Länder und vieles mehr! Melden Sie ihr Kind bei Interesse zum Kinderyoga an. |  |
